很多孕妈妈可以从一开始就阅读各种分娩日记，觉得自己比医生更了解整个过程。所有怀孕中最令人担心和忧虑的部分是分娩的时刻，尽管抓紧时间，但仍然担心。

　　初次分娩时需要考虑的难点

　　身体对外部刺激的敏感性因精神紧张而增加，最轻微的外部刺激都会引起疼痛。

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　　1、你需要做的第一件事是消除你的忧虑，在分娩前保持快乐和放松的心理状态。尽管分娩时有疼痛和风险，但绝大多数妇女都选择正常分娩，很少有难产的情况。分娩的安全性不断提高，特别是在今天的规范下，如果孕妇认真对待筛查，高度重视产前保健，一般就不容易出问题。

　　2、第二：避免抑郁和情绪焦虑

　　3、有些孕妈妈的情况并不复杂，希望在预产期前尽快分娩，即使在预产期后也会焦虑不安，甚至胡乱用药。这种心态也会对工作产生消极影响。提前十几天或错后十几天出现某种孕产妇问题是正常的。但是，如果在预产期超过10天后仍未能生产，你应该向医生检查，找出原因。

　　很少有孕妈妈对自己的家庭漫不经心，在怀孕的后三个月，她们的手和脚都很忙，这很容易导致各种意外。有极少数怀孕的母亲在临近分娩日期时仍然乘车、乘船到另一个地方。由于巴士和船的摇晃和疲劳，中途经常发生意外的分娩，威胁到母亲和女儿的生命。

　　因此，准妈妈最好不要在临近分娩时外出。

　　足够的魅力是确保成功分娩的一个重要标准。如果你在分娩前在精神上或身体上感到疲惫，这可能会影响分娩的成功。因此，孕妈妈在生产前几天，日常生活一定要有个周期，吃好休息好，养精蓄锐，静心等待生产。

　　有一些孕妇在分娩前情绪低落，处于悲伤焦虑的状态，这种负面情绪也会阻碍生产的顺利进行，应尽量避免和消除。一些准妈妈的压力来自于她们的亲属--丈夫或公婆。他们急于见到自己的孩子和孙子，给怀孕的母亲带来了无形的压力和沉重的心理负担。重要的是，家庭成员要对怀孕的母亲表现出很多关怀和善意，不要施加任何压力，以免影响孩子的顺利出生。

　　第六：避免忽视受孕前的保健工作。

　　胎儿的娩出取决于子宫的收缩和腹压的作用，将胎儿推出子宫，这需要消耗大量的魅力。如果你在分娩时没有吃好和睡好，对分娩是非常不利的。产前要注意营养元素，少吃多餐，一定要多喝水，吃好睡好，使身体的机械能充足，精力充沛，这样才能完成分娩的艰巨任务；另外产前如果不注意及时排出小解，小解停滞在膀胱内会导致排尿不畅，造成尿液淤积，所以孕妇产前应每2-3小时排出小解。肠子也需要反复排空。子宫、阴道和直肠挨在一起。你还应该确保在排便后清洗阴唇。怀孕7个月后，男女之间的性生活应保持在最低限度，以防止流产。如果你即将临产，你应该禁止夫妻间的性生活，以免危及婴儿的安全或引发流产。

　　提醒：如果我害怕分娩，该怎么办？

　　当你有了孩子，自信是关键

　　从一个生过孩子的母亲的分娩经验中学习整个生产过程，就像在教育中学习一个英语单词一样，当你在学习的时候! 这只构成了 "专业知识"。阅读有关儿童出生的文章无疑会加强一个人的专业知识，并能更好地理解整个出生过程，但这并不意味着这种专业知识不利于一个人的行动（掌握？） 如果你不理解这篇文章，请把这段话读100遍）! 生孩子不是靠专业知识进行的，而是靠孕妈妈的自信，也就是说，不管你懂不懂专业知识，结果就是你试着去考，学精了这个考试就不是专业知识了，就是你觉得行了就可以了。我哭着说：如果全国高考都是这样就好了，是不是有生孩子的感觉，比全国高考容易多了，就实行想一想，高点吧！"我说："那就好。

　　自信是一个艰难的问题，你在生产过程中的大的小的帮助! 在整个分娩过程中，它的每一个动作都会伤害到你，它不从阅读分娩文章，只是给自己的，专业知识控制你所有的怀孕担心分娩，你简直要担心更大点，但忽略了孕妇的感受。俗话说："醉翁之意不在酒"，一觉醒来，什么都忘了! 你已经放弃了你的信心，你没有对自己说：我是最棒的！你已经放弃了你的信心。你需要的是对出生的信心的提升! 当你谈到出生时，你不需要说的第一件事就是它是可怕的。你应该说你生完孩子就好了，维多利亚说过会痛吗？像往常一样，她是热血沸腾的! 你认为你比维多利亚的妻子更糟糕吗？你在开玩笑吧! 你无疑有10个全然无辜的女孩体型（只有第二个孩子，超生罚款......）。

　　让 "痛苦 "无限放大

　　分娩时最需要担心的只是 "疼"，而你想从文章中收集到的知识就是它有多疼! 所有怀孕的母亲都有一个问题，那就是 "痛苦 "是无限的，再加上她们自己的想象力，"痛苦 "变成了一座山，吸引着所有的感官。整个生产过程被母亲们自动归类为非常痛苦的事件! 母亲和生产都陷入了 "生产=痛苦 "的不断循环之中！"。在这一点上，你不能再听别人告诉你分娩的独特心态和看到宝宝的喜悦，你不能再把自己从这种不断的循环中抽离出来。作为一个职业母亲，我可以告诉你，分娩是一件独特的事情，在我分娩之前，最让我困惑的是对疼痛的恐惧，而在我分娩之后，我觉得疼痛是不值得一提的。

　　建议耐受力弱的孕妈咪不要看生产日记这样的东西! 这就像担心一部电影却坚持要读它一样。没有理由忽视你的中枢神经系统。因此，如果你想阅读这篇文章，请跳到最后，阅读母亲们看到她们的宝宝的部分，这样你就可以分享她们的快乐心情。试着想象一下，当你在怀孕的十月看到你的宝宝时，很多热血沸腾的那份爱。这是多么幸福的事哦，用心去感受小孩子的第一声啼哭，世上没有比这更美的声音了，相信你！"。当你看到ta的时候，整个世界都变了，什么痛苦的选择，打破了宝贝，都抛到九霄云外去了，你的眼睛只看到ta! 试试吧，让痛苦驱使你去实现遇见孩子的梦想。

　　母亲习惯于用痛苦的太阳帽为分娩加冕，不自觉地在文章中读到的都是对自己分娩有多痛苦的预想，久而久之，这种行为潜移默化了孕妈妈们的心! 你可以想象，在一个原本被描述为对婴儿来说很舒适的情况下生孩子是多么痛苦的一件事！在这种情况下，你的孩子会不会有什么问题？它被称为目标导向（也是一种高尚的善），并立即主导了出生是痛苦的! 很多人说：潜意识比爱更可怕！这是对的。这样的话太贴切了，不由自主的目标定位比真正的分娩疼痛更可怕，在你所有的怀孕过程中保持感知宫缩的能力，从而忽略了这是你与宝宝见面的时候。孩子是多么的污名化啊！原来，母亲是如此急切地想见到我，一想到这个可爱的孩子，她就心碎。

　　为怀孕的母亲提供多种多样的服务! 你现在需要一些令人兴奋的东西，你可以退后一步，忘记这种事情！"。不要担心不在工作上面，但要努力摆脱这种主动的强迫性。带上你的丈夫去购物，见见你的姐妹们，调节一下你敏感的中枢神经系统吧! 我告诉你：这就像看一个10个月大的电影，又惊又怕，但最后却没有鬼，呵呵。你在跟我开玩笑吗？你在吓唬自己! 你在开玩笑吧! 其他人从不说