秋天来了，虽然天气依然炎热，但要注意宝宝的水合作用。对于抵抗力弱的宝宝，母亲应确保宝宝喝足够的液体，以防止他们在季节交替时生病。
除了多喝水外，还可以吃些润肺养阴润燥的食物，如莲藕、百合、栗子、红枣、银耳、红薯、荸荠等。为了加强肝脏，给宝宝吃酸性的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃和西红柿。另外，不要吃那么多夏季流行的凉性水果和瓜类，如西瓜、哈密瓜、黄瓜等，以防止它们伤害脾和胃。秋老虎 "来了，小心你的母亲。
秋季食补：莲子、银耳、大麦汤。
成分。
大麦、莲子、银耳、枸杞子、冰糖、水。
方法。
1.去掉大麦和银耳的根部，洗净后浸泡在水中。
2.将大麦、莲子和银耳放入高压锅，加入适量的水。
3.将洗净的枸杞子加入压制好的汤中，煮沸一段时间。
4.加入适量的冰糖；当冰糖融化时，汤就会略微变稠，可以饮用。
营养提示。
银耳具有滋阴清热、润肺止咳、健脑提神的功效。
秋天的药水：酱油马蹄
成分。
200克荸荠，半个洋葱，100克培根，沙拉油，盐，2毫升酱油，糖。
方法。
1.将荸荠去皮，焯水后放在一边。
2.将培根切成丁，洋葱切碎。
3.将肉丁放入锅中炒熟，加入切好的洋葱炒出香味，然后加入马蹄翻炒。