提高儿童免疫力的6种最佳方法

　　谷物一直是餐桌上的主食，在补充营养的早期，米粉和小麦粉是婴儿的必备品。断奶后，牛奶替代食品也是谷类产品。谷物含有丰富的维生素和抗氧化剂，如病菌和多糖，可以改善免疫细胞功能，提高宝宝的免疫力。

　　婴儿正处于身体发育的高峰期，需要更多的钙和蛋白质来促进他们的大脑和神经发育。乳制品是这些营养物质的最佳来源。特别是酸奶是婴儿从出生后第一年起的理想选择，因为它的营养价值高，可以改善肠道环境。

　　宿迁助孕群

　　1、番茄含有多种营养物质，如类胡萝卜素、番茄红素和维生素，以及一些强大的抗氧化剂，使其成为一种富含能量的食物。吃西红柿可以帮助清除眼睛，防止细胞受损，并修复已经受损的细胞。番茄可以生吃或熟吃。用少量橄榄油烹调，味道会更好。

　　3、水果和蔬菜含有丰富的纤维素，有利于润滑胃和肠道。经常吃水果和蔬菜可以帮助预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果有助于益生菌在肠道内繁殖，提高宝宝的免疫系统，因此他们不太可能生病。如果你的宝宝不喜欢蔬菜，你也可以把它们切碎，然后加入一些肉末，做成宝宝可以吃的小饺子或馄饨。

　　水是身体的第一个组成部分。与成人相比，婴儿的体表面积与体重的比例更大，因此他们失水更快，需要不断补充水分。当身体水分充足时，新陈代谢更加旺盛，免疫系统自然会得到改善。

　　蘑菇可以促进身体的新陈代谢，提高身体的活动能力，促进食物中各种营养物质的吸收和利用，也有利于生长和发育。它还能预防和抗击癌症，提高免疫系统，并含有丰富的维生素B群，可以缓解压力，所以多吃它可以让宝宝有好心情。

　　提高儿童免疫力的汤品

　　作用：增加钙质，清洁和祛除湿气 成分：大鱼骨，选择断尾后，切成碎片。胡萝卜+黄豆+雪耳 准备工作：将鱼骨放入锅中煎，胡萝卜去皮，切片，轻煎，然后加水，滚十分钟后将汤锅烧开，加入黄豆和雪耳。你可以直接喝汤或用它来煮面条和米粥。

　　火候一定要到位，把骨头里的钙煮出来，汤是乳白色的，是补钙的最佳选择，家里有男孩的孩子要经常喝，特别是早上，这样就不用再担心孩子长不高了，经常喝这个汤，孩子的头就涨起来了，身高一米八不是梦！"。