当我们在分娩时，难产并不罕见。如果不及时或处理不当，难产会对母亲和婴儿的生命造成威胁。那么，如何避免难产呢？

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　　1、怀胎十月并不容易。避免胎儿过大或胎位异常，在分娩过程中保持足够的体力和精力，在孕期多了解分娩过程，在分娩过程中与医生良好合作，可以避免难产。

　　2、孕期合理摄取营养，坚持适当的运动和活动，防止胎儿生长过快、过大和胎儿头部过硬。整个孕期的体重增长应限制在12.5公斤左右。一旦怀孕过期，最好选择手术分娩，以避免胎儿头骨过硬，延展性差，难以通过产道，造成分娩困难。

　　3、如果到了30孕周，胎位仍然不正常，如臀位、横位，需要在医生的指导下进行胸膝位矫正。每次15-20分钟，早晚各一次，一周后复查胎位。胎位纠正后，要坚持监测，防止胎位不正的复发。

　　出现分娩征兆后，注意休息，坚持正常饮食，以便有足够的精力和体力应对分娩。

　　心理健康提示：在孕期参加分娩的健康教育，多了解分娩的过程和分娩时如何配合医生，做好充分的心理准备，分娩时不要惊慌失措，增强自然分娩的信心。