在妊娠晚期，增大的子宫压迫准妈妈的腹部，这也是导致便秘的原因之一。为了避免这个问题，准妈妈们在怀孕后期应该更加注意饮食。

　　在怀孕的第九个月，增大的子宫会压迫到胃部，使其更不利于消化，更容易出现便秘。

　　孕妇注意自己的饮食是很重要的。

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　　1、由于胃部的压力，孕妇不能一次吃得太多，所以她们可以吃几次，每次吃得少一些。其次，由于你在饮食中总是摄入过多的盐，你可以在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，以减少盐的含量，改善消化，保持饮食平衡。你还应该多吃土豆、海带和高纤维蔬菜，以防止便秘。

　　2、确保你有良好的蛋白质摄入是很重要的。

　　3、家禽和鱼类蛋白质富含蛋氨酸和牛磺酸，这两种物质可以调节血压；大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，保护心脏和血管，促进胎儿发育。

　　孕妇应少吃动物脂肪，使饮食中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例为1或小于1。这不仅提供了胎儿生长和发育所需的必需脂肪酸，而且还增加了前列腺素的合成，而前列腺素能清除体内多余的脂肪。控制卡路里的摄入量，尤其是怀孕前已经超重的肥胖孕妇，保持卡路里摄入和消耗之间的平衡，减少或消除甜食、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪的食品。海产品中的脂肪在正常的新陈代谢中起着特殊的作用。丰富的矿物质对胎儿的生长和发育有良好的影响。营养学家建议孕妇在这个月多吃有营养的海鲜。